ランニングの前には必ず。
ストレッチと、足裏マッサージをしてから走っています。
写真は、足の裏をマッサージして柔らかくするボールです。
テニスボールぐらいの大きさで結構固いです。
一度、「足底筋膜炎」になって走れなくなって知ったことがあったので、それ以降重宝しています。
弱点はリビングで放置していると、蹴られてすぐにどっかに行ってしまいます。
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青木 将典
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